Shenzhen OK Biotech Technology Co., Ltd. (SZOB)
Categories
Rumah > Pengetahuan > Kandungan

Senaman anabolik - panduan

(OlehAlen HaoPengurus Jualan dari Shenzhen OK Biotech Technology Co., Ltd.(SZOB))

Anda perlu mengambil faktor-faktor berikut untuk jantung apabila melakukananaboliklatihan kerana mereka adalah benar-benar perlu untuk latihan yang berjaya. Apakah peranan tidak menggunakan steroid anabolik/androgenic Main-sangat mudah: atlet yang mengambil steroid akan membuat jelas lebih cepat, kemajuan yang lebih baik, dan lebih daripada rakan-rakan mereka yang semulajadi. Mereka juga akan mendapat peringkat pembangunan yang lebih tinggi daripada apa yang tidak mungkin pernah berjaya dicapai tanpa mengambil sebatian farmaseutikal. Apa-apa penyata yang bodoh bahawa seseorang akan mencapai jisim yang sama sebagai seorang pembina badan tanpa mengambil steroid - ia hanya mengambil masa lebih lama - adalah apa-apa tetapi publisiti yang benar-benar tidak masuk akal oleh pihak berkuasa yang kepentingan mereka sendiri kamu Sembunyikan yang benar. Membaca baris berikut dengan sikap berfikiran terbuka dan cuba untuk menyesuaikan maklumat ini untuk keperluan anda sendiri apabila melakukan senaman anabolik.

1. tinggi-intensiti latihan: organisma manusia sekeras-kerasnya menolak apa-apa perubahan yang tidak perlu kerana rasanya terbaik dalam keadaan yang berterusan, yang homeostasis. Untuk tarik ia keluar dari passivity yang, beberapa usaha dan exertions mesti dibuat. Isyarat yang badan keperluan untuk membina kekuatan dan jisim otot itu dicetuskan oleh rutin latihan yang berat, sukar dan sengit. Ini perlu terdiri daripada set yang secara relatifnya adalah sedikit. Lima hingga lapan set untuk kumpulan otot yang besar dan tiga hingga empat set untuk kumpulan otot kecil adalah benar-benar mencukupi apabila setiap set dijalankan sehingga kegagalan otot.

2. latihan dengan ulangan yang agak rendah: badan itu mempunyai dua jenis gentian otot: sejak hypertrophy otot hampir benar-benar berlaku dalam gentian otot putih fast-twitch jenis 2, senaman bina badan yang wajar yang perlu dibangunkan di dalam cara yang ini adalah cukup merangsang. Bagi tujuan ini secara relatifnya adalah sedikit, berat wakil dalam julat 6-10 adalah sesuai.

Stack3 besar-besaran. Latihan secara beransur-ansur lebih berat berat: untuk membina otot-otot besar-besaran mereka perlu dicabar dan terdedah kepada resistances secara beransur-ansur lebih kerap. Ini boleh dicapai apabila atlet secara berterusan meningkatkan berat badan semasa latihan. Semakin kukuh otot yang lebih besar dalam penampilan mereka. Terdapat tiada jisim tanpa kuasa. Asas latihan seperti squats, menekan bangku, menekan di belakang leher, baris, barbell kerinting, harga rendah, dan lain-lain adalah yang paling sesuai.

4. cukup tempoh rehat: otot-otot yang dirangsang melalui latihan tetapi hanya membesar semasa fasa rehat mereka. Semakin tinggi keamatan, semakin tinggi kerosakan sel otot dan semakin lama berehat dalam fasa. Apabila anda melatih dengan keamatan yang mencukupi anda semata-mata tidak dapat melatih setiap hari tidak perlu anda menyerang otot dua kali seminggu. Belajar untuk menerima rehat dan pemulihan sebagai faktor-faktor penting dalam kejayaan latihan anda. Setiap hari anda melatih di GIMNASIUM hendaklah diiringi dengan lengkap off hari. Ahli bina badan yang berminat untuk mendapatkan kekuatan dan otot yang optimum perlu melatih setiap otot sekali sangat gigih setiap hari 7-8.

5. Dataran dan fasa latihan: badan boleh diletakkan di bawah tekanan maksimum hanya untuk masa yang terhad. Jika waktu ini telah dilebihi, pembangunan datang ke hentian dan jika diteruskan akan mendapati prestasi. Atas sebab ini intensiti dan tahap program latihan perlu ditukar setiap 12-14 minggu. Atlet perlu menikmati beberapa hari off latihan dan mengubah latihan penyelenggaraan panjang beberapa minggu (Dataran latihan).

Program latihan berikut menganggap semua faktor-faktor penting yang perlu untuk pembentukan kekuatan yang cepat dan jisim otot. Dalam kombinasi dengan Tip-Tip pemakanan yang disertakan dalam buku ini keberkesanannya dapat jauh meningkat. Berdasarkan pada keamatan tinggi ianya tidak sesuai untuk ahli bina badan semulajadi sepanjang masa yang lama. Jadual latihan ini adalah jelas hanya bertujuan sebagai cadangan dan boleh ditukar dengan setiap atlet untuk memenuhi keperluan individu itu, selagi mana prinsip-prinsip yang dibincangkan dapat dipenuhi.

Nota: Anabolik senaman latihan adalah hanya pada hari-hari yang tidak sekata, iaitu setiap 2, 4, 6, dan 8 hari adalah hari rehat yang lengkap. Selang antara beberapa set harus 3-4 minit. Atlet perlu memberi perhatian yang - seberapa banyak yang boleh - latihan dilaksanakan dengan beberat percuma dan bukan pada mesin. Setiap otot secara langsung dilatih tiap-tiap lapan hari sekali sahaja. Ia adalah penting bahawa setiap set dijalankan sehingga otot kegagalan bermakna bahawa atlet dapat berbuat lain wakil-etition sendiri. Hanya dalam kes ini ialah set dan terutamanya tempoh rehat yang panjang yang wajar secara relatifnya adalah sedikit. Sel otot yang mesti dibawa dalam keadaan yang amat catabolic sejak barulah kesan anticatabolic daripada kawan anabolik/androgenicsteroidmembangun sepenuhnya. Keamatan diperlukan latihan, Walau bagaimanapun, hanya boleh dicapai apabila anda mula (selepas warmup yang pendek) dengan berat paling berat yang mungkin dan kemudian Kurangkan berat badan dalam setiap set berikut kerana kehilangan kekuatan badan supaya ulangan yang dikehendaki masih boleh boleh diperolehi. Untuk mengelakkan sebarang salah faham yang kami ingin cepat menerangkan prinsip ini contoh. Atlet kami ini dapat menjalankan maksimum enam ulangan dengan 300 pound pada bangku menekan.


Warmup pertama dalam senaman anda anabolik set berfungsi untuk membawa darah kepada otot dan sendi. Set warmup kedua dan ketiga adalah satu pendekatan untuk berat set berfungsi yang pertama. Menjelaskan interaksi antara otot dan saraf dirangsang, bermakna atlet mendapat satu perasaan yang berat tanpa membuang kekuatan dan tenaga pada masa yang sama. Semasa senaman dada berikut set warmup benar-benar dikecualikan yang bermaksud bahawa mereka hanya perlu bagi penjalanan pertama otot untuk dilatih. Jangan lupa, bagaimanapun, bahawa semasa setiap senaman atau set yang anda perlu cuba untuk memerah untuk tambahan satu atau dua ulangan daripada semasa latihan sebelumnya untuk di-lipatan latihan berat pada minggu berikutnya. Tayar ini berterusan-beberapa perjuangan untuk meningkatkan ulangan dan berat badan adalah satu-satunya cara untuk sebuah badan yang besar-besaran. Sentiasa ingat: berat PEMBERAT membina besar otot-otot.

Beli serbuk steroid mentah berkualiti tinggi dari China. Maklumat lanjut di
E-mel:alen@OK-Biotech.com
      Amy@OK-Biotech.com   
Skype: live: alen_358
WhatsAPP: +8618902484839
Www.OK-Biotech.com


Hubungi kami
Alamat: HK: 6 / F, Pusat Perindustrian Fo Tan, 26-28 Au Pui Wan St, Fo Tan, Shatin, Hongkong Shenzhen: 8F, Fuxuan Building, No. 46, East Heping Rd, Longhua New District, Shenzhen, PRC China
Telefon: +852 6679 4580
 Perkhidmatan Faks:+852 6679 4580
 E-mel:smile@ok-biotech.com
Shenzhen OK Biotech Technology Co., Ltd. (SZOB)
Share: